Kimo Protasovo dieta

Išvydusi draugę po keturių mėnesių, netekau žado!
Minus 10kg sukosi mano galvoje, kai šioji nusivilko paltą. Taktiškumas dingo kaip mat, ir vietoj seniai kirbėjusių klausimų, nesustodama žėriau komplimentus ir bandžiau klausinėti visko nuo iki...

- Kimas Protasovas, - šypsojosi ši.

Ha! Štai ką daro meilė, pavydžiai rijau draugės liekną taliją akimis.

Visgi mano skubotos išvados nė kiek nepanašėjo į tiesą. Mat, Protasovas ne naujasis gyvenimo partneris, o stebukladarys, padėjęs atsikratyti nereikalingų kilogramų ne vienai poniutei iš kaimyninės šalies.

Merginos ir moterys dalinasi saldžiais rezultatais: viena neteko penkių, kita septynių, o kai kurios gyrėsi numetusios ir iki dešimties. Kur tiesa – išbandykite pačios.

Mano draugė išbandė ir numetė 8 kilogramus, tiesa, netrukus du kilogramai grįžo, tačiau keletas kilogramų tikrai ne aštuoni ir daugiau.

Tad kokia ta Kimo Protasovo dieta (mintyse jau dėliojau salotų lapus ir mineralinio vandens stiklines)?

Išgirdusi, kad teks laikytis penkias savaites, patempiau lūpa – juk aš nesu kantri, tad tokie laiko terminai ne man. Tačiau draugė ragino išklausyti iki galo: žadėjo, kad nejausiu alkio, kad užmiršiu, jog laikausi dietos, kad ir nesportuodama, pasieksiu gerų rezultatų.

Įsidėmėk: visas penkias savaites tavo maistas bus tik pomidorai, agurkai, kopūstai, sūris, jogurtai, obuoliai ir kefyras. Tave paguos, kad nėra jokio išvardinto maisto kiekio ribojimo, netgi pieno produktų (ne riebesnių nei 5 procentai) – valgyk, kada tik pasijausi alkana, be to – nereikės atsisakyti kavos ir arbatos (tik cukraus).

Būtina: neribok daržovių, jų vartok kiek įmanoma daugiau. Gerk ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną.

Neignoruok: po dietos bus sunku valgyti kitus produktus, tačiau po truputį privalote. Jums būtina po šiek tiek į maisto racioną įtraukti rūpios duonos, mėsos, vaisių, košių. Atsargiai vartok: sviestą, riebesnę mėsą, saldumynus, miltinius patiekalus.

Pirmoji savaitė
Valgote šviežių daržovių visą savaitę tiek, kiek užsinorite.
Nepamirštate ne riebesnių nei penkių procentų įvairiausių rūšių sūrių ir jogurtų.
Leista suvalgyti per dieną vieną virtą kiaušinį.

Antroji savaitė
Antroji savaitė tokia pati kaip ir pirmoji. Pajusite, kad laikytis dietos darosi vis lengviau, produktų norisi mažiau ir rečiau. Vis dėlto nenustokite valgę, nes rezultatai bus trumpalaikiai. Antrą savaitę daugelis atsisako virto kiaušinio, tačiau, jeigu jums jo norisi – neribokite.
Savaitės pabaigoje pasijusite lyg ant sparnų. Atrodys, kad lengvėjate valandomis, nes įdubs pilvas, šiek tiek gali palaisvėti kelnės užpakaliuko srityje.

Trečioji savaitė
Pasikeitimai du: prie daržovių pridedate keptos mėsytės ir mažinate tam tikrų produktų kiekį. Mėsa – arba žuvis, arba vištiena, ne daugiau nei 300 gramų. Sumažinate sūrių ir jogurtų vartojimą, tačiau nedrįskite visiškai atsisakyti.

Ketvirtoji ir Penktoji savaitės
Likusiąsias dietos savaites valgote: sūrius, mėsą, daržoves, kas dieną po kiaušinį ir obuolius. Šiomis savaitėmis kilogramai tirps akyse, todėl teks ieškoti naujų, siauresnių drabužių.

Ši dieta, jei laikotės jos teisingai – organizmui nekenkia ir palaiko organizme reikiamą kiekį vitaminų bei mineralų.
Jeigu pajausite, kad silpsta organizmas – padidinkite vartojamų produktų kiekį, tačiau, jei nesijaučiate gerai – nedelsiant dietą nutraukite.

Kimo Protasovo dieta rekomenduojama kartą per metus net tiems, kurie neturi viršsvorio, kadangi produktai subalansuoti taip, kad išvalytumėte savo organizmą.

Būtina laikytis visų patarimų, tada rezultatais džiaugsitės kur kas ilgiau nei penkias ar šešias savaites.

anonsas.lt