Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Miesto gyventojų ilgai lauktas „sodo ir daržo sezonas“ jau įpusėjo. Daugelis žmonių jo laukė lyg mokyklinukai vasaros atostogų. Nors šiais laikais sodas ne pirmo pasirinkimo vieta laisvalaikio praleidimui, penktadienio vakarą ar šeštadienio rytą galima pastebėti didesnį automobilių srautą užmiesčio link, pagausėjusį keleivių kiekį geležinkelio ir autobusų stotyse.
Sodas – ne šiaip sau ūkis. Tai atgaiva sielai. Nepaisant to, kartais „žemės ūkio“ darbai gali ir pakenkti sveikatai.
Kartais darbas sode ir darže gali kenkti sveikatai/Nuotr. Corbis
• pirmieji, kurie važiuoja į užmiestį pailsėti, pasnausti gryname ore, o sekmadienio vakarą, atsipalaidavus ir sustiprėjus, grįžti gerai nusiteikus naujai darbo savaitei;
• antrieji – darboholikai. Per išeigines jie važiuoja į sodą kasti, sėti, laistyti, ravėti. Kažkada jie savo rankomis sukasė pirmąją lysvę (galbūt savo noru, o gal uošvienė privertė), o dabar šį kryželį tempia kiekvieną sezoną. Be to, reikėtų paminėti, kad tai dažnai žmonės, gaunantys ne pačius mažiausius atlyginimus. Tiesiog dėl daugelio priežasčių jie mano, kad dykaduoniauti yra blogai;
• tretieji – žmonės, kuriems viskas, kas išauginta savame darže, yra didžiulė vertybė: bulvytės žiemai, konservuoti pomidorai, juodųjų serbentų, obuolių uogienė.
Žinoma, malonu skanauti traškantį agurkėlį iš nuosavos lysvės ir išsivirti bulvių be nitratų, tačiau iš tiesų šių daržovių nauda žymiai mažesnė nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, ir dėl to kaltas neteisingas požiūris į darbavimąsi sode ar darže.
Didžiausias pavojus tame, kad sodo savininkas dirba tarsi priverstiniu režimu. Jis turi vos keletą savaitgalio dienų, o reikia perkasti sklypelį, sutvarkyti nuvirtusią tvorą, uždengti šiltnamio stogą – žodžiu reikia suktis. Net ir grūdinti kaimo žmonės tokius darbus darytų visą savaitę.
Priverstinis režimas, kai turite dvi paras, per kurias reikia suspėti... ir toliau seka ilgas darbų sąrašas. Tokiu atveju žmogus pervertina savo jėgas, dirba negailėdamas savęs, ir vis baiminasi, kad nesuspės. Ir galų gale sekmadienio vakarą – gana rimtas stresas.
Miesto žmogui žemės ūkio žygiai visai ne į naudą.
Patikrinti, kur baigiasi malonumas ir kur prasideda pastangos, labai paprasta. Jei dirbama normaliu režimu, organizmui užtenka tiek oro, kiek jo patenka per nosį. Kai tik orą pradedama gaudyti per burną – tai yra pats tikriausias požymis, kad organizmas persijungė į ekstremalų režimą. Šiuo momentu geriausia mesti į šalį grėblį, kirvį ir prisėsti pavėsin pailsėti.
Prievartauti save – didelė klaida. Neteisinga manyti, kad per žiemą organizmas šiek tiek nusilpo, o dirbant stipriau pasitreniruos ir tuoj viskas bus gerai. Deja, ne viskas taip paprasta. Rusijoje gydytojai atliko eksperimentą. Kasančio lysvę žmogaus paprašė užlaikyti kvėpavimą, ir tuo metu matavo jo arterinį kraujo spaudimą. Spaudimas pakilo iki 200mmHg! O kiek tokių protrūkių Jums dirbant gali būti per valandą?
Net jeigu darbas nėra stipriai fiziškai aktyvus, organizmas neturi bendro treniruotumo netgi tokiam paprastam darbui kaip ravėjimas, ir prieš akis pradeda šmėžuoti juodi ratai. O kuo arčiau ruduo, ir šeimos dirba tarsi konservų fabrikėlio ritmu, ko gero, pervargimas niekam neatneš naudos.
Kenksmingas ne pats fizinis krūvis, bet jo intensyvumas ir charakteris. O jei dar atkreiptume dėmesį į tai, kad „ekstremalaus darbo režimo“ metu sodininkai dažnai vartoja alkoholį atsipalaidavimui, tai užtikrintai galima teigti, kad palyginus su sodo „weekend‘u“ būsimos penkios darbo dienos taps tikrų tikriausiu poilsiu organizmui.
Nesinorėtų įtikinėti, kad sodininkai mestų ūkį ir ištisą dieną drybsotų hamake. Esmė tame, kad moralinė ir materialinė nauda iš surinkto derliaus nekompensuoja tos žalos, kuri gali būti sukelta sveikatai to derliaus auginimo ir nuėmimo metu. Organizmas atsimena visus fiziologinius ir nervinius stresus ir ateityje tai primins ne pačiomis maloniausiomis pasekmėmis.
Žinoma, kad darbai darže gali paaštrinti tokius susirgimus kaip hipertonija, išeminė širdies liga, radikulitas, apatinių galūnių tromboflebitas, įvairios alerginės reakcijos (dirvožemiui, žiedams) su rankų pirštų pabrinkimais, sąnarių uždegimai, skrandžio opa (ypač esant stiprioms organizmo apkrovoms).Be to, yra rizika užsikrėsti helmintais (kirmėlėmis), o taip pat susigauti ligą gražiu pavadinimu jersiniozė. Jersiniozės sukėlėjas, kurį platina graužikai, į organizmą patenka su neplautomis daržovėmis (beje, iš tos pačios nuosavos lysvės). Ligos simptomai ne patys maloniausi – aukšta temperatūra ir viduriavimas.
Tai kas išvardinta aukščiau, nebūtinai Jus užklups. Na, bent jau ne viskas iš karto. Tačiau jei nusprendėte su šeima keletą dienų ar savaičių praleisti sode, būtų protinga kovai su bėdoms pasiruošti iš anksto.
Įpjovimai, įkandimai. Jei Jūs ar šeimos narys įsipjovė, įsidrėskė, prireiks vandenilio peroksido (3%) ar chlorheksidino. Norint išvengti infekcijos, dezinfekciniu tirpalu reikia praplauti žaizdą. Sumušimų, kraujosrūvų, įdrėskimų gydymui galima naudoti jodo peparatus. Žaizdų išplovimui tinka medicininis spiritas, taip pat jis tinka tepti po vabzdžių įkandimų, kompresams, esant aukštai temperatūrai – įtrinimui. Silpnai nudegus padės putos „Panthenol-Spray“.
Alergija. Sode be antihistamininių vaistų – neįmanoma! Vaikams čia – uogų rojus. Vaikams, kurie alergiški uogoms padės klaritino, kestino preparatai. Patartina rinktis tuos preparatus, kurie turi kuo mažesnį sedatyvinį (mieguistumo) poveikį. Vaistai padės ir pasireiškus alerginei reakcijai po vapsvų, uodų ir kitų vabzdžių įkandimų. O jei jūsų vaikas serga atopiniu dermatitu, nepamirškite pasiimti priešuždegiminio kremo.
Burnos žaizdelės. Negilios burnos gleivinės žaizdelės, negydomos užgyja per 10 dienų, tačiau labai skausmingos, o ypač valgymo metu. Aiškių priežsačių nustatyta nėra, tačiau yra žinomi keli faktoriai, kurie įtakoja žaizdelių atsiradimą: tam tikros rūšies maistas; fizinė burnos gleivinės trauma, kita – vaistai,stresas, hormonų pokyčiai organizme).
Karštis ir skausmas. Prireiks tų pačių priemonių, kuriomis namie malšinate aukštą temperatūrą. Tai turėtų būti paracetamolio pagrindo preparatai. Vaikams geriausia naudoti žvakutes, sirupus. Jei neturite su savimi pasiėmę vaistukų, atminkite, kad vaikams temperatūrą galima numušti ir fizikiniu būdu – vaiko kūnelį reikia įtrinti degtine. Jei staiga suskaudo ausį, šiek tiek pašildytu 3% boro spirito tirpalu reikia suvilgyti vatos tamonėlį ir atsargiai įdėti į ausį. Jei yra galimybė, ausį galite pašildyti sausu karščiu, padaryti karšats voneles kojoms. Tačiau nedelskite, ir kaip įmanoma greičiau apsilankykite pas gydytoją.
Jei nepaklausysite patarimų, ir sode dirbdami vistiek persitempsite, turėkite tepalo raumenų ir sąnarių skausmui malšinti .
Skrandžio, žarnyno negalavimai. Universalus preparatas – aktyvuota anglis – padės apsinuodijus, vemiant ar viduriuojant. Šios tabletės saugios net ir patiems mažiausiems. Jei viduriavimas silpnas užteks ir smektos. Mažyliams iki metų galima duoti vieną maišelį per parą, iki dviejų metų – du maišelius, vyresniems negu 2 metai – tris. Jei viduriavimas nepraeina, reikėtų kreiptis pas gydytoją. Esant stipriam ir užsitęsusiam viduriavimui, iki vizito pas gydytoją, galima duoti loperamido preparatų. Pilvo spazmams ir skausmams malšinti galima vartoti nošpą. Mažyliams galima duoti pusę tabletės, vyresniems vaikams – vieną tabletę.
Tvarsčiai, kitos priemonės. Savo sodo vaistinėlėje turėkite sterilų bintą, paprastą ir baktericidinį pleistrą, vatos, termometrą. Drėgnos baktericidinės servetėlės tiks bet kokiu atveju – ir nešvarias rankas nusivalyti, ir įdrėskimus išvalyti. Turėkite purškalų, atbaidančių vabzdžius.
Pirmos pagalbos priemonių Jums atrodo per daug? Bet juk visa tai neužims daug vietos jūsų krepšyje. Žinoma, geriau, kad Jums išvis nieko neprireiktų. Saugokite save, savo šeimą. Į užmiesčio ūkį pažvelkite naujai (kreipimasis į darboholikus ir nuosavų daržovių gerbėjus). Prisiminkite, kad netoliese sodų bendrijos teka upelis, prie kurio nebuvote gal jau trejetą metų; paskaičiuokite išaugintų daržovių ir uogų savikainą, įvertinkite kokią atlyginimo dalį į ją investuojate (ko gero bus įdomi išvada).
O gal kai kurie darbštuoliai padarys išvadą ir nuspręs, kad ūkininkavimui sode neverta investuoti pačio brangiausio kapitalo, vardu sveikata.
Gerda Pleškienė
anonsas.lt
Prieš vartodami vaistus pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui?
Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo
Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės?
Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.
Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms
Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku.
Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja.
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai!
Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso?
Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
1 2 |
1 2 |
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Jogos pratimai veidui, mažinantys raukšles aplink akis. daugiau
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
daugiauKeto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauDėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
daugiauKaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
daugiauPatarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauGeriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei'.
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauParadantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
daugiauStemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
daugiauDantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
daugiauDantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
daugiauDantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
daugiauDantų higiena, kasdienė burnos higiena, dantų šepetėliai, dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai, burnos irigatorius, profesionali burnos higiena, dantų akmenys ir dantų akmenų valymas.
daugiauKaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
daugiauOriginalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauSlogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauAngina, kaip gydyti anginą, anginos simptomai, ūminio tonzilito komplikacijos, vaistai nuo anginos
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauKaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
daugiauKad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
daugiauSaugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
daugiauChirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
daugiauUltragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.