
Teatro elitas: aktorius Kostas Smoriginas
Vaizdo pasakojime aktorius apmąsto savo profesiją, gyvenimą, persipynusį teatru, taip pat nevengia aštrių temų, su kuriomis susiduria ne vienas žymus menininkas. daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Mėlynai žydintį liną daugelis pirmiausiai žinome iš liaudies dainų, kultūrinio paveldo. Ir iš tikrųjų - linas yra svarbus lietuvių kultūros palikimas, kurį šiandien naujai atrandame kiek kitame kontekste. Dažno lietuvio pasąmonėje linas kaip augalas apgaubtas sakralumo aura, dėl savo gydomųjų savybių netgi ir savotišku šamanizmo prieskoniu. Iš tikrųjų linas yra senas kultūrinis augalas, apie kurio auginimą ir panaudojimą buityje duomenų randama tyrinėjant 5 tūkst. metų senumo radinius Mesopotamijos, Asirijos ir Egipto teritorijose, nors manoma, kad linai Azijoje ir Viduržemio jūros regione kultivuoti dar prieš 9 tūkst. metų.
Jau tada linų aliejus, šiandien atrandamas iš naujo, vartotas ir kaip kosmetinė, ir kaip gydomoji priemonė. Lietuvoje linų auginimo istorija prasideda kiek vėliau, linų produktai rašytiniuose šaltiniuose minimi nuo XVI - XVIII a. Šiuo laikotarpiu pradėtas vartoti ir linų sėmenų aliejus, kurį tik gerokai vėliau pakeitė kitų, šiandien mums gerai žinomų ir naudojamų, nors dažnai ir daugybės neigiamų atsiliepimų sulaukiančių, aliejų rūšys. Žiniasklaidoje dažnai diskutuojamas įvairių rūšių aliejaus poveikis organizmui, kalbama apie kancerogenų susidarymą, neigiamą įtaką organizmui.
"Aletovis" spaudžiamas natūralus linų sėmenų aliejus - tikras vitaminų šaltinis.
Jau senoves lietuvių pasninko metu mitybai praturtinti vartotas linų sėmenų aliejus praturtina mitybą omega-3 riebalų rūgštimis. Pastebima, kad įtraukiantieji į savo racioną šalto spaudimo linų sėmenų aliejų išvengia kepenų, tulžies ir inkstų akmenligių, gerosios šio aliejaus savybės padeda apsisaugoti nuo aterosklerozės, padidėjusio kraujospūdžio bei širdies ligų, skatina organizme sukauptų riebalų deginimo procesą.
Šaltai spaustas linų sėmenų aliejus priskirtinas specialios paskirties produktams. Auginamas ir gaminamas natūraliai, šis produktas išsaugo visas gerąsias savybes, dovanotas gamtos. Šiuo aliejumi savo mitybą praturtina daugelis savo sveikata ir sveiku gyvenimo būdu besirūpinančių žmonių. Dėl linų sėmenų aliejuje esančių omega-3 riebalų rūgščių šis produktas dažnai yra vartojamas kaip maisto papildas ir lyginamas su žuvies taukais. Palyginkime:
Linų sėmenų aliejus papildo mitybą ne tik naudingosiomis medžiagomis, bet ir nepaprastu skoniu, savo natomis primenančiu sezamo sėklas. Tai puikus pagardas ruošiant salotas ar jų užpilus, įvairius padažus, užtepėles, sriubas, gardinant košes ir daržovių, mėsos troškinius. Naujo prieskonio suteiksite linų sėmenų aliejumi paskaninę raugintus kopūstus, silkę, varškę, jogurtą ar kefyrą.
Nuo seno lietuvių pasninko metu mitybai praturtinti vartotas linų sėmenų aliejus šiandien yra neatsiejama subalansuotos vegetarinės mitybos dalis. Tai svarbus polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, kuriam sudėtinga rasti analogų net ir subalansuotoje mityboje. Linų sėmenų aliejus turėtų būti nepamirštamas įtraukti ir į dietinį racioną - jis ne tik užtikrina, kad dietos metu organizmas gaus pakankamai maistingųjų medžiagų, bet ir pasižymi riebalų skaidymą sužadinančiomis savybėmis, slopina apetitą, skatina virškinimo procesą.
Kartais net ir jaunystės eliksyru pavadinamas linų sėmenų aliejus mūsų organizmui išties naudingas. Jame esantys vitaminai, mineralai ir fermentai bei omega-3 riebalų rūgštys užtikrina pilnavertį organizmo gaunamų maistingųjų medžiagų kompleksą, kuris padeda ne tik palaikyti gerą savijautą bei sustiprinti sveikatą, bet ir suteikia gražesnę išvaizdą plaukams, odai bei nagams.
Šaltojo spaudimo natūralus linų sėmenų aliejus yra tarsi vaistas, žmogui duotas pačios gamtos. Neturintis žalingo šalutinio poveikio, malonaus skonio ir paprastai vartojamas linų sėmenų aliejus padeda spręsti daugybę sveikatos problemų:
Gydo širdies ir kraujagyslių ligas
Daugelyje pasaulio šalių atlikti tyrimai patvirtino kad linų sėmenyse esančios medžiagos mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Pastebėta, kad tie pacientai, kurie kasdien suvartodavo po 2-6 šaukštus linų sėmenų aliejaus, per mėnesį savo cholesterolio kiekį sumažino 9-18 proc. Šį efektą lėmė linų sėmenyse esantys linganai, padedantys iš organizmo pašalinti laisvuosius radikalus ir mažinantys cholesterolio kiekį.
Gydo opas
Linų sėmenų aliejus pasižymi teigiamu poveikiu visai virškinimo sistemai - veikia kaip apsauga nuo sudirginimo, slopina uždegimus, mažina rūgštingumą, padeda regeneracija ir funkcionavimui. Linų sėmenyse esančios medžiagos skatina gleivių išsiskyrimą ir taip silpnina toksinių medžiagų poveikį taip sušvelnindamas opų sukeltus skausmus ir neleisdamas joms plėstis.
Gydo sąnarių susirgimus
Linų sėmenyse esantys linganai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie laikomi didžiausiais degeneracinių ligų kaltininkais. Omega-3 riebalų rūgštys padeda įsisavinti kalcį, kuris itin svarbus sąnarių traumų gijimui, sušvelnina ūmius ir lėtinius skausmus, uždegimus, tinimą.
Padeda kovoti su nutukimu ir antsvoriu
Linų sėmenų aliejus pasižymi virškinimo sistemos veiklą skatinančiomis savybėmis, mažina apetitą bei padeda greičiau pajusti sotumo jausmą ir skatina riebalų skaidymą organizme. Jis yra nepakeičiamas subalansuotos dietos elementas, o teigiamų savybių visuma neleidžia organizmui nusilpti laikantis griežtesnio mitybos režimo.
Padeda įveikti kvėpavimo ligas
Linų sėmenų produktai pasižymi plaučius stiprinančiomis savybėmis, ramina sudirgintas vietas kvėpavimo takuose, slopina uždegimus taip palengvindami kvėpavimą bei atsikosėjimą ir stabdydami ligos užkrato procesą. Linų sėmenų aliejų rekomenduojama vartoti sergantiems astma, šis produktas padeda įveikti plaučių uždegimą, bronchitą ar kovojant su tuberkulioze.
Stiprina nervų sistemą
Omega-3 riebalų rūgštys, kurių prisotintas linų sėmenų aliejus, teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, subalansuoja jos darbą. Profilaktiškai patariama linų sėmenų aliejaus vartoti tiems, kurie susiduria su stresinėmis situacijomis, patiria daug įtampos.
Gydo nudegimus
Linų sėmenų aliejus tinka įvairių rūšių odos priežiūrai, jo drėkinamosios savybės ypač naudingos sausai odai. Sėmenų aliejumi tepama oda gražiau įdega saulėje, o įtrynus aliejumi saulėje nudegusias vietas jos greičiau gija, išvengiama nemalonaus niežėjimo ir skausmo.
Šaltojo spaudimo "Aletovis" linų sėmenų aliejus turi teigiamą poveikį visam organizmui, taip pat yra pastebima, kad jo vartojimas padeda kovoti ir su tokiomis sunkiomis ligomis kaip vėžiniai susirgimai. Besidomint linų sėmenų aliejaus naudingumu gali iškilti abejonių, ar tikrai šis produktas gali būti toks veiksmingas gydant įvairias ligas. Dėl atsakymo dvejoti nereikėtų - natūralus šaltai spaudžiamas linų sėmenų aliejus išsaugo visas gamtos linams suteiktas vertingąsias medžiagas, kurių šiuose augaluose itin gausu. Padėdamas organizmui apsirūpinti tinkamu mineralų bei vitaminų kiekiu (linų sėmenų aliejus padeda įsisavinti kituose produktuose esančias vertingąsias medžiagas, jų taip pat gausu ir pačiame aliejuje), linų sėmenų aliejus tarsi pažadina giliai glūdinčią energiją ir padeda kovoti su išorės veiksnių sąlygotais pažeidimais, sustiprinti imuninę sistemą.
Linų sėmenų aliejus gali būti vartojamas kaip maisto papildas, praturtinantis mitybą nepakeičiamomis omega-3 rūgštimis. Tokiu atveju aliejaus vartojimas yra labai paprastas: patariama prieš valgį išgerti šaukštelį linų sėmenų aliejaus, o optimali paros norma sudaro 1-3 arbatinius šaukštelius aliejaus.
Linų sėmenų aliejus, pasižymintis savotišku skoniu, taip pat gali būti naudojamas kaip maisto pagardas ar sudedamoji dalis. Mėgstamoms šviežių daržovių salotoms iš linų sėmenų aliejaus, citrinos sulčių ir prieskonių pagaminsite puikų užpilą, kuris suteiks naujo, dar neatrasto skonio ir padidins salotų vertę organizmui.
Virškinimo problemoms spręsti linų sėmenų aliejus yra naudojamas ryte ir vakare, geriant po valgomąjį šaukštą. Tai padeda sušvelninti nemalonius virškinamojo trakto sudirginimo pojūčius. Vidurių užkietėjimui gydyti ar valant žarnyną, patariama ryte išgerti stiklinę kefyro, sumaišytą su šaukštu linų sėmenų aliejaus.
Norint sustiprinti organizmą bei pasirūpinti plaukais, oda bei nagais rekomenduojama reguliariai vartoti linų sėmenų aliejaus mišinį, pagamintą iš:
Nuluptas česnakas susmulkinamas mėsmale ar blenderiu. Nuo dviejų citrinų pašalinama žievelė, ir visos citrinos taip pat susmulkinamos iki tyrės konsistencijos. Česnako ir citrinos masė įmaišoma į sėmenų aliejų ir medų, sumaišoma, supilama į stiklainį ir laikoma šaldytuve.
Mišinys vartojamas kasdien tris kartus po 1 valgomąjį šaukštą likus pusvalandžiui iki valgio. Kartkartėmis padaroma savaitės pertrauka.
Linų sėmenų aliejus pasižymi raminančiosiomis ir uždegimus slopinančiomis savybėmis, todėl yra tinkamas naudoti esant įvairioms odos bei plaukų problemoms, išsausėjimui. Šis aliejus padeda kovoti su odos paraudimu ir niežuliu sergant egzema, rože, žvyneline, padeda gydyti nudegimus ir mažina randų susidarymo riziką.
Linų sėmenų aliejų naudojant kaip papildą ar kartu su maistu, grožiu yra pasirūpinama iš vidaus, tačiau nereikėtų pamiršti pasilepinti ir kaukėmis, užpilais, nuvalyti odą. toliau apžvelgsime linų sėmenų aliejaus poveikį ir vartojimo būdus.
Linų sėmenų aliejus odai
Įvairūs aplinkos veiksniai neigiamai veikia mūsų išvaizdą: šildymo sezono metu išsausėja oda bei plaukai, nesubalansuota mityba sukelia odos riebalų pusiausvyros sutrikimus ir kt. Svarbiausia rūpinantis oda užtikrinti, kad jai netrūktų drėgmės, o poros galėtų kvėpuoti, užkirsti kelią žalingų aplinkos veiksnių įtakai ir alerginėms reakcijoms.
Natūralus šalto spaudimo linų sėmenų aliejus yra nepakeičiama grožio priemonė rūpinantis kasdiene veido higiena. Šiame aliejuje esančios omega-3 rūgštys skaido veido riebalų perteklių taip neleisdamos poroms užsikimšti. Tai gali būti veiksminga priemonė kovojant su jaunatviniais spuogeliais ar riebia, blizgančio oda, subalansuojant jos riebalų apytaką.
Reguliariai ir ilgą laiką naudojant linų sėmenų aliejų veido odos priežiūrai ji tampa skaisti, gerai sudrėkinta ir elastinga, atspari aplinkos poveikiui. Linų sėmenų aliejus taip pat padeda gyti randeliams, slopina alergines reakcijas ir jų padarinius.
Natūralus "Aletovis" linų sėmenų aliejus padės išsaugoti gražią odą.
Kaip naudoti linų sėmenų aliejų odai?
Linų sėmenų aliejus yra tepamas ant švarios, nuvalytos ir nusausintos odos. Užtepus palaikoma 15-20 minučių, kad įsigertų. Aliejaus reikėtų imti tokį kiekį, kiek įprastai naudojate kremo - jis turi lengvai, masažuojamais judesiais įsigerti į odą.
Linų sėmenų aliejus padės ir sausoms rankoms ar suskeldejusiai pėdų odai, kitoms kūno vietoms. Tereikia aliejumi patepti šias vietas ir leisti jam įsigerti palaukiant apie pusvalandį ir laikoma šiltai (pavyzdžiui, užsidėjus pirštines ar kojines).
Linų sėmenų aliejus plaukams
Linų sėmenų aliejus padeda atkurti plaukų drėgmės balansą, kuris ypač svarbus šaltuoju metų laiku, kai susiduriama su šildymo sezono neigiamu poveikiu, bei vasarą, kai gauname tiesioginių saulės spindulių, blukinančių ir sausinančių plaukus.
Linų sėmenų aliejus tinka sausiems, lūžinėjantiems plaukams, linkusiems į galiukų šakojimąsi. Pastebima, kad linų sėmenų aliejus plaukams turi ir teigiamą regeneracijos skatinimo poveikį - vartojant aliejų plaukai auga greičiau, išlaiko sveiką išvaizdą ir mažiau veliasi, šakojasi.
Kaip naudoti linų sėmenų aliejų plaukams?
Norint atkurti plaukų drėgmės balansą, galvos oda ir plaukų svogūnėliai yra įtrinami linų sėmenų aliejumi. Ant galvos dedama speciali kepuraitė ir apsukama rankšluosčiu - šilumoje geriau atsiskleidžia linų sėmenų aliejaus poveikis. Tokia kaukė yra laikoma valandą ar ilgiau, po to nuplaunama šampūnu kaip įprastai trenkant galvą.
Suskeldėję plaukų galiukai likus pusvalandžiui iki galvos plovimo yra įtrinami nedideliu kiekiu linų sėmenų aliejaus. Prieš plaunant, plaukų galai dar pamasažuojami, kad aliejus įsigertų, tuomet išplaunama kaip įprastai plaunant galvą.
Linų sėmenų aliejus nagams
Nagų priežiūroje linų sėmenų aliejus yra efektyvi priemonė, padedanti išlaikyti natūralų nagų grožį. Aliejuje esančios medžiagos maitina nagus, suteikia reikalingų medžiagų ir suminkština bei pamaitina aplink nagą esančius odos sluoksnius.
Kaip naudoti linų sėmenų aliejų nagams?
Nagų priežiūrai yra naudingos vonelės, ruošiamos su linų sėmenų aliejumi. Į nedidelį indą pilama aliejaus ir jis truputį pakaitinamas ant viryklės (svarbu neužvirinti!). Švariai nuplautos ir nusausintos rankos nelakuotais nagais yra laikomos vonelėje apie 15 minučių, po procedūros nuplaunamos muiluotu vandeniu.
Verta žinoti, kad kokybiško, natūralaus šaltojo spaudimo linų sėmenų aliejaus kiekvienoje parduotuvėje tikrai nerasite. Renkantis aliejų reikėtų atkreipti dėmesį į jo pagaminimo būdą, datą, kilmės valstybę. Veiksmingiausias linų sėmenų aliejus turi būti spaudžiamas šaltuoju būdu, nepasiekiant aukštos temperatūros. Pramoniniu būdu dideliais kiekiais spaudžiant aliejų apie tai yra pamirštama, todėl nukenčia produkto kokybė. "Aletovis" aliejų spaudžia iš Lietuvoje užaugintos žaliavos ir skiria daug dėmesio kokybei, tad vartotojai kartą išmėginę jau žino, kad šia produkcija galima pasitikėti.
Natūralūs "Aletovis" aliejai praturtins Jūsų mitybą ir padės sustiprinti organizmą, aprūpinti jį reikalingomis medžiagomis.
Pirmenybę renkantis linų sėmenų aliejų patariama teikti lietuviškai produkcijai. Dėl palankių oro sąlygų (ne veltui linai Lietuvoje auginami jau nuo senų senovės) lietuviškame linų sėmenų aliejuje yra daug daugiau vertingųjų medžiagų ir omega-3 rūgščių, nei, pavyzdžiui, ukrainietiškame aliejuje. Lietuviška produkcija yra greičiau transportuojama ir pasiekia galutinį vartotoją per trumpesnį laiką, taigi rinkdamiesi vietinę produkciją jūs gausite šviežesnį produktą.
Šviežias ir maistui vartoti tinkamas linų sėmenų aliejus yra malonaus kvapo bei skonio, turi vos juntamą kartumo poskonį. Šį kartumą suteikia omega-3 riebalų rūgštys, kurios, aliejui pasenus, ir apkarsta. Tai reiškia, kad jei įsigytas linų sėmenų aliejus ilgą laiką pažeidus pakuotę neapkarsta, jame yra labai mažai vertingų medžiagų dėl kurių jį ir perkame. Antrą kartą pirkti tokio aliejaus nerekomenduojama, nes tai tolygu pinigų išmetimui į balą.
Būdamas natūraliu produktu, linų sėmenų aliejus yra veikiamas aplinkos, todėl jį vartojant reikėtų atkreipti dėmesį į keletą esminių aspektų. Šiame aliejuje esančios omega-3 rūgštys paspartina aliejaus oksidacijos procesą, todėl produktas turi būti laikomas šaltai ir pažeidus pakuotę galutinai suvartojimas per laikotarpį ne ilgesnį kaip 5 savaitės. "Aletovis" linų sėmėnų aliejui parinko tamsesnio atspalvio pakuotę, kuri apsaugo natūralų produktą nuo aplinkos poveikio.
Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip maisto pagardas arba sudedamoji dalis, tačiau kepant jo patariama atsisakyti (šis aliejus tinka salotoms, padažams gardinti, gali būti pilamas į sriubą, košes, daržovių troškinius ir kt.). Didelėje temperatūroje aliejus lengvai suyra, taip pat ilgiau laikant šviesoje, sąveikaujant su deguoniu gretai praranda vertingąsias savybes ir apkarsta. Atsiradęs kartumas - vienas iš lengviausiai pastebimų indikatorių, kad sėmenų aliejus vartojimui jau nėra tinkamas.
Aliejus nėra ir negali būti traktuojamas kaip vaistas, tačiau ilgalaikio vartojimo atvejais pastebimi rezultatai pagrindžia jo naudą organizmui. Natūralus šalto spaudimo sėmenų aliejus neturi žalingo šalutinio poveikio, todėl yra tinkamas vartoti ilgą laiką ir padeda sustiprinti organizmą bei sumažinti įvairių sveikatos sutrikimų riziką.
Aušra Daugvilaitė, portalo anonsas.lt redaktorė
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...
Kokie maisto produktai turi lytinį portaukį ir aktyvumą skatinančių medžiagų?
Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, kad ji būtų graži ir spindėtų
Kokios trumpų plaukų šukuosenos madingos? Pagrindinės trumpų plaukų kirpimo tendencijos. Išsirinkti padės salono FRIZ specialistai
Madingu plaukų dažymas trumpų plaukų šukuosenos, šukuosenos vidutinio ilgio plaukams, plauku spalvos
Mažos gudrybės, renkantis sau tinkančius kvepalus. Kvapai pagal Zodiako ženklą. Tai išties įdomu!
Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei
Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo
Linų sėmenų aliejus - natūralus produktas, kuris padės gražiai atrodyti ir puikiai jaustis
Kaip išsirinkti kokybiškus kvepalus.
Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
Kaip atrodyti bent penketą metų jauniau? Patarimai moterims, kurios visada nori atrodyti jaunos ir žavios!
Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.
Užklupus karščiams: infekcijų, peršalimo, apsinuodijimo, dehidratacijos, kraujasiurbių, traumų, skendimo grėsmės. Kaip išvengti arba ką daryti, ištikus nelaimei?
Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija
Dešimt mitybos principų, kurie padės džiaugtis gražia figūra ir atrasti mėgavimosi maistu malonumą
Manikiūro ir pedikiūro profesija yra viena populiariausių grožio srityje. Visais laikais ši specialybė yra itin paklausi ir gerai apmokama. Kaip tapti profesionale manikiūrininke - pedikiūrininke?
Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės...
Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.
Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau!
Apleista sloga gali komplikuotis į sinusitą. Kaip gydyti sloga, slogos perėjimo į sinusitą simptomai
Kiekvienam iš mūsų yra būtina žinoti, kokie yra pirmieji sinusito simptomai, kokie jo tipai, kaip sinusitas yra diagnozuojamas ir kodėl, norint išvengti jo komplikacijų, yra labai svarbu imtis tinkamo gydymo?
Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje
Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!
Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti.
Ne tik vitaminų šaltinis ir gyvybės eliksyras, bet ir puikus gražios figūros pagalbininkas!
Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai.
Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu!
Kiekvienas žmogus yra unikalus, kaip ir jo veido oda, todėl tinkamas veido odos priežiūros produktų parinkimas ir grožio procedūros turi būti skiriamos pagal individualius poreikius.
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...
Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...
Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...
Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune
Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros
Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų
Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...
Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...
Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...
Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune
Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros
Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų
Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako
Vaizdo pasakojime aktorius apmąsto savo profesiją, gyvenimą, persipynusį teatru, taip pat nevengia aštrių temų, su kuriomis susiduria ne vienas žymus menininkas. daugiau
Kokie maisto produktai turi lytinį portaukį ir aktyvumą skatinančių medžiagų?
Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube.
Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas
Kiaušinių, porų ir graikinių riešutų salotos. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas
Lavašo suktinukai su lašiša. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas
Šventinė įdarytos strimėlės užkandėlė. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas.
Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube. daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.