Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Mityba po bariatrinių operacijų

2022-05-10 12:01   Peržiūros : 329   Spausdinti


Visame pasaulyje grėsmingai auga žmonių, turinčių antsvorį ar nutukimą skaičius. Tai viena didžiausių visuomenės sveikatos problemų, atspindinti socialinius, ekonominius ir kultūrinius pokyčius. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, ne mažiau kaip 600 milijonų suaugusiųjų yra nutukę. Lietuvoje antsvorio turi apie 700 tūkstančių, o nutukusių yra 300 tūkstančių gyventojų. Nutukimas atsiranda dėl įvairių veiksnių. Riebalų kaupimuisi įtakos turi genai, gyvensenos pokyčiai, sumažėjęs aktyvumas, netinkama mityba. Tyrimų duomenimis, didėjant amžiui, didėja nutukimo ir mažėja normalaus kūno svorio žmonių skaičius. Nutukimas sukelia įvairias ligas, kurios blogina sveikatą, sutrumpina gyvenimo trukmę ir tampa mirties priežastimi. Vieno efektyvaus nutukimo gydymo būdo nėra. Jis gydomas dietomis, fizinio aktyvumo didinimu, įpročių koregavimu bei chirurginiu būdu, kuris yra veiksmingiausias.

antsvoris

 

Nutukimas - tai organizmo būklė, kai susikaupusio riebalinio audinio masės perteklius neigiamai veikia žmogaus sveikatą. 70- 90 proc. nutukimo atvejų kūno masė padidėja dėl nevisavertės, nereguliarios mitybos ir dideliais kiekiais valgomo riebaus, daug sočiųjų riebalų turinčio maisto. Iš maisto gaunamas per didelis energijos kiekis viršija energijos sąnaudas, todėl organizme kaupiasi riebalai. Taip pat nutukimą gali lemti žarnų bakterijų disbalansas, genetika, įvairios ligos.

Nutukimas yra daugelio ligų rizikos faktorius, jis glaudžiai susijęs su didesne rizika susirgti cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, osteoatritu, ateroskleroze, tulžies pūslės akmenlige, kepenų suriebėjimu (hepatosteatoze), kai kuriomis onkologinėmis ligomis ir kitomis. Dėl per didelės kūno masės pažeidžiami sąnariai, didėja kraujospūdis ir sunkėja širdies darbas. Nutukimas gali sukelti psichologinių ir socialinių sunkumų. Nutukę žmonės kompleksuoja dėl savo išvaizdos, jiems sunkiau integruotis į visuomenę, užmegzti ryšius, dirbti kai kuriuos darbus, kurti šeimą.

 

Nutukimo tipai

Siekiant numesti nepageidaujamą svorį iš pradžių reikėtų nustatyti kūno nutukimo tipą. Nutukimas būna šešių skirtingų tipų, kurie nustatomi pagal tai, kuriose kūno vietose  kaupiasi riebalai, kokiomis sergama ligomis, atsižvelgiama į bendrą sveikatos būklę. Dažniausiai nutukimas yra vieno ar kito tipo, tačiau gali būti ir mišrus.

⁃ Viso kūno nutukimas, kai riebalinis audinys maždaug vienodai pasiskirsto visose kūno srityse ir poodyje. Atsiranda dėl dažno persivalgymo, per didelio cukraus vartojimo. Gali sukelti įvairias ligas: skrandžio, kvėpavimo, širdies.

⁃ Riebalai pilvo srityje. Atsiranda dėl patiriamo nuolatinio streso, nerimo, netinkamos mitybos. Gresia infarktas, širdies ligos, problemos su kvėpavimu, II tipo cukrinis diabetas, padidėjęs cholesterolio kiekis.

⁃ Riebalai klubų srityje. Atsiranda dėl hormonų disbalanso, menopauzės. Gali sukelti depresiją, nevaisingumą, kiaušidžių policistozę, tulžies pūslės akmenligę, gimdymo komplikacijas, gimdos, krūtų, inkstų, žarnyno, prostatos, storosios žarnos vėžį.

⁃ Aterogeninis medžiagų apykaitos disbalansas. Tai pilvo ertmėje ir vidaus organuose besikaupiantys riebalai. Sukelia kvėpavimo problemas. širdies ir kraujagyslių ligas, hipertenziją, tulžies pūslės akmenligę.

⁃ Apatinės kūno dalies nutukimas. Paveldimas genetiškai. Vargina kojų tinimas, trūkinėjančios venos.

⁃ Viršutinės kūno dalies nutukimas. Atsiranda dėl fizinio aktyvumo stokos, persivalgymo. Sutrinka virškinimas, iššaukiamos skrandžio problemos.

 

Nutukimo gydymas

Gydant nutukimą siekiama pekeisti organizmo energetinę pusiausvyrą - sumažinti gaunamos ir padidinti sunaudojamos energijos kiekį. Nutukimas gydomas šiais pagrindiniais gydymo metodais: mitybos korekcija (dieta), fizinio aktyvumo didinimas, įpročių korekcija, medikamentinis ir chirurginis gydymas. Visų pirma gydoma konservatyviu būdu, tačiau rezultatai dažniausiai nedžiugina - sumažinta kūno masė priaugama atgal.

Mitybos korekcija. Su maistu gaunamo kalorijų kiekio mažinimas yra svarbiausias veiksnys siekiant sumažinti kūno masę. Visų pirma, nutukusiam žmogui reikėtų kreiptis į dietologą, kuris sudarys mitybos planą bei paskatins įgyti tinkamus mitybos įpročius. Paprastai dieta derinama su fizinio aktyvumo didinimu. Mitybos korekcijos gydymas reikalauja didelių pastangų ir trunka visą gyvenimą.

Fizinio aktyvumo didinimas. Atliekant fizinius pratimus padidinamas kalorijų sunaudojimas, mažinamas riebalinio audinio kiekis ir gerinama su nutukimu susijusių gretutinių ligų būklė. Dažniausiai atliekama fizinė veikla, kai derinami aerobiniai pratimai su raumenis stiprinančiais pratimais. Rezultatus pamatysite greičiau, jei kartu laikysitės dietos.

Įpročių korekcija. Skatinama atsisakyti žalingų įpročių ir formuoti sveikus gyvensenos įpročius. Taip pat pritaikyti technikas, kurios padėtų pakeisti netaisyklingos mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius. Metodas paremtas paciento savikontrole. Fiksuojama kiekvieno valgymo trukmė, laikas, persivalgymai ir pan. Rekomenduojama nedidelio nutukimo atvejais bei po operacinio nutukimo gydymo.

Medikamentinis gydymas. Taikomas, kai dieta, fizinis aktyvumas bei įpročių korekcija nebuvo veiksmingi. Vartojant vaistus būtina gydytojų priežiūra bei derinimas su kitais metodais. Nutukimo gydymui skirti vaistai skirstomi į lipazės inhibitorius, serotonino agonistus, simpatomimetikus, antidepresantus ir antiepileptikus.

 

Bariatrinis nutukimo gydymo būdas

Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės  operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas. Dažniausiai dėl operacijos kreipiasi žmonės, sergantys diabetu, artroze, padidėjusiu kraujospūdžiu ir kitomis ligomis. Nors bariatrinė chirurgija laikoma saugia chirurgijos sritimi, vis dėlto pacientų ikioperacinė būklė dažnai būna sudėtinga dėl įvairių organų sutrikimų ir sisteminių ligų, todėl pasitaiko jau prognozuojamų komplikacijų ir išlieka gana didelė mirštamumo rizika. Prieš bariatrinę operaciją vertinama paciento širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir endokrininių sistemų veikla, atliekama išsami anamnezė, aiškinamasi, kokiomis gretutinėmis ligomis sergama, vykdomas psichologinis pasiruošimas. Operacijos rezultatas priklauso nuo paciento mitybos įpročių, socialinės padėties, mentaliteto, taip pat chirurgo patirties gydant nutukimą.

Pirmosios bariatrinės operacijos atliktos prieš daugiau nei 50 metų. Per šį laikotarpį naudojamos operacijos labai patobulėjo, aktyviai ieškoma efektyvių medikamentinių gydymo būdų, chirurginis gydymo būdas derinamas su konservatyviais gydymo būdais. Šiandien bariatrinės operacijos skirstomos į tris grupes: melabsorbcines, skrandžio tūrio mažinimo ir mišraus poveikio procedūras, kurios derina restrikciją ir malabsorbciją. Kuris operacijos būdas tinkamiausias pacientui aiškinamasi įvertinant jo mitybos įpročius, psichikos būklę, ištiriant gretutines metabolines ligas.

 

1. Malabsorbcinės operacijos. Po operacijos iki galo nesuvirškinamos maisto medžiagos, sukuriant malabsorbcijos sindromą.

2. Skrandžio tūrį mažinančios operacijos. Po operacijos nedidelis suvalgyto maisto kiekis sukelia sotumą, sumažėja sunaudotos energijos kiekis.

3. Mišraus poveikio operacijos. Naudojami malabsorbcijos ir restrikcijos būdai.

 

Dietos specifika po bariatrinių operacijų

Po bariatrinės operacijos dar ilgą laiką pacientas stebimas gydytojų. Svarbu, kad pacientas suvoktų neišvengiamus gyvenimo ir mitybos įpročių pasikeitimus. Mitybos režimas, racionali dieta teigiamai veikia pooperacinę būklę, užtikrina tinkamą gydymo eigą, pagerina organizmo funkcijas bei leidžia pacientui greičiau sveikti. Po bariatrinės operacijos ne tik sumažėja paciento svoris, bet dėl pašalintos skrandžio / žarnyno dalies sutrinka kai kurių medžiagų ir vitaminų, ypač tirpstančių riebaluose A, D, E, K įsisavinimas, kurių trūkumas gali sukelti stiprius negalavimus, ligas. Vitaminas A - riebaluose tirpstantis vitaminas, reikalingas odos ląstelių susidarymo ir atsinaujinimo procesams, veikia kaip antioksidantas, todėl itin naudingas odos atsistatymui po operacijos. Vitaminas A stiprina ir apsaugo kvėpavimo sistemą nuo infekcijų. Vitaminas D - svarbus tinkamai imuninės sistemos veiklai, normaliai žmogaus organizmo fiziologijai, ląstelių dauginimuisi. Jis taip pat pasižymi uždegimą slopinančiu poveikiu ir yra vienas svarbiausių odos vitaminų. Vitaminas E - vienas stipriausių antioksidantų, apsaugo audinius nuo per didelio deguonies laisvųjų radikalų kiekio, padeda atstatyti po operacijos pažeistą odos sluoksnį, pagreitina pažeistos odos gijimo procesus. Vitaminas K skatina žaizdų gijimą, dalyvauja organizmo regeneracijos procesuose, palaiko normalų kraujo krešėjimą, didina atsparumą infekcijoms, skatina išsivaikščioti paburkimus, spartina kraujotaką. Todėl po bariatrinės operacijos būtina numatyti vitaminų A, D, E, K suplementaciją.

Jei paciento svoris po operacijos labai sumažėjo, gali sutrikti organizmo metaboliniai procesai, išsivystyti hipoalbuminemija, atsirasti viduriavimas, edemos. Tokie sutrikimai gydomi taikant mitybos terapiją. Tai yra gydymo būdas, kuris apima paciento būklės, energijos, baltymų, vitaminų, mikroelementų ir vandens poreikio įvertinimą bei mitybos užtikrinimą. Vėliau po operacijos rekomenduojama kartą per metus atlikti tyrimus ir įvertinti baltymų, albuminų, geležies, feritino koncentraciją, vitaminų kiekį kraujyje.

Po bariatrinės operacijos pacientui ribojamas skysčių kiekis, galima gerti vandenį ir nesaldintus gėrimus. Praėjus dviems dienoms skiriama pilna skysčių dieta ir baltymai. Po poros savaičių po operacijos pradedamas specialus dietinis maitinimasis. Pagal tai, koks gydymo metodas buvo pritaikytas, reguliuojamos maisto porcijos. Po keturių savaičių po operacijos įvedama įprastinė dieta bei valgymo įpročiai. Valgomas maistas turi būti labai gerai sukramtomas, valgoma lėtai, skysčiai nevartojami kartu su maistu. Pacientui per dieną rekomenduojama suvalgyti 60g baltymų ir papildomai vartoti A, D, E, K vitaminus, kurių įsisavinimas, kaip jau minėta, po operacijos būna sutrikęs.

Siekiant ilagalaikių rezultatų po operacijos, pacientams rekomenduojama vengti lengvai įsisavinamų angliavandenių, užkandžiavimo ir reguliariai vartoti maisto papildus.

 

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: LIGOS ir jų GYDYMAS, Virškinamojo trakto, skrandžio, kepenų, žarnyno ligos, Grožis, sveikata
1 2 3 4 5 ... 15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
įmonės renginių organizavimas Klaipėda
Įmonių renginių organizavimas Klaipėdoje

Įmonės renginio idėjos Klaipėdoje ir Klaipėdos apylinkėse...

keleiviniai mikroautobusai vilniuje
Mikroautobuso nuoma kelionėms Vilniuje

Kelioninio keleivinio mikroautobuso nuoma Vilnius

Pramoginio laivo nuoma Nidoje
Laivo nuoma Nidoje

Laivų nuoma, vakarėliai laive, įmonės vakarėliai, gimtadi...

1 2 3 4 5 ... 15
Teidės ugnikalnis

Teidės ugnikalnis

Ekskursija į Teidės ugnikalnį, pėsčiųjų takai prie Teidės, Tenerifės sala 

Neatrasta Viduržemio jūros magija: ką aplankyti įspūdingajame Tunise

Neatrasta Viduržemio jūros magija: ką aplankyti įspūdingajame Tunise?

Kodėl verta aplankyti šią išsyk įsimylėjimo vertą šalį ir ką pamatyti kelionės joje metu? 

Ką veikti Kaišiadoryse

Ką veikti Kaišiadoryse

Lankytinos vietos Kaišiadoryse, maršrutai pėsčiomis, dviračiu Kaišiadorių rajone 

Kelionė į Lenkijos Zakopanę

Kelionė po Pietinę Lenkiją

Maršrutas po Pietinę Lenkiją, lankytinos vietos Pietų Lenkijoje, pramogos Lenkijos Pietuose 

gražiausi Tuniso miestai

Gražiausi Tuniso miestai

Kelionė po įdomiausius Tuniso miestus ir įspūdingiausius lankytinus objektus. 

Kelionė į Rumuniją

Kelionė į Rumuniją automobiliu

Kelionė į Rumuniją, ką pamatyti Rumunijoje, lankytinos vietos Rumunijoje, maršrutas automobiliu po Rumuniją 

Kelionė autobusu į Austriją halstatas

Geriausios kelionės autobusu

Poilsinės, pažintinės, trumpos ir ilgos geriausios autobusinės kelionės  

Geriausios kelionės Europoje, Normandija

Geriausios kelionės po Europą

Kelionių maršrutai po Europą, kur keliauti Europoje, lankytinos Europos vietos 

Geriausios kelionės Lietuvoje

Geriausios kelionės Lietuvoje

Įdomiausios kelionės po Lietuvą 

Geriausios pažintinės kelionės

Geriausios pažintinės kelionės

Pažintinių kelionių idėjos, geriausių pažintinių kelionių pasiūlymai  

Kelionė į Vengriją automobiliu, karštieji Miskolc šaltiniai

Kelionė į Vengriją automobiliu

Vengrija automobiliu, maršrutas su įdomiausiomis Šiaurinės ir Centrinės Vengrijos vietomis, kelionės į Vengriją žemėlapis su lankytinomis vietomis 

Geriausia savaitgalio kelione Gdanskas

Geriausios savaitgalio kelionės

Savaitgalio kelionių idėjos ir lankytini objektai Lietuvoje bei Europoje.  

 Geriausia poilsinė kelionė į Egiptą

Geriausios poilsinės kelionės

Geriausi poilsinių kelionių maršrutai, paplūdimiai, lankytinos vietos bei maistas 

Keleivinio mikroautobuso nuoma

Keleivinio mikroautobuso nuoma

Kaip išsirinkti mikroautobusą kelionei, mažesnių iki 8 vietų mikroautobusų nuoma 

Ką pamatyri Elektrėnuose

Ką pamatyti Elektrėnuose?

Lankytinos vietos Elektrėnuose ir rajone, ką veikti Elektrėnuose ir rajone, pramogos Elektrėnuose 

Ką pamatyti Pasvalyje

Ką pamatyti Pasvalyje

Lankytinos vietos Pasvalyje, pramogos Pasvalyje, įdomios vietos Pasvalyje 

Aktyvios pramogos Šilalėje

Ką veikti Šilalės rajone

Lankytinos vietos Šilalėje, pramogos, pėsčiųjų ir vandens maršrutai Šilalės rajone, ką pamatyti Šilalės rajone 

kemperio nuoma

Kaip keliauti kemperiu

Kemperio nuoma, kaip valdyti kemperį, kemperio parkavimas, kemperio tualeto priežiūra 

Ką veikti Tauragnuose Utenoje

Ką veikti Utenoje

Lankytinos vietos Utenoje ir Utenos rajone, maršrutai automobiliu po Utenos rajoną 

Kelionė automobiliu i kroatija

Geriausios kelionės automobiliu 2023

Geriausios automobilinės kelionės, įdomiausi 2023 metų automobiliniai maršrutai 

geriausia kelione i afrika marokas

Geriausios kelionės Afrikoje

Įdomiausios kelionės Afrikoje, ką pamatyti Afrikoje 

Kelionė į Tenerifę

Kelionė į Tenerifę

Ką pamatyti Tenerifėje, lankytinos vietos Tenerifėje, pramogos Tenerifėje, automobiliu po Tenerifę, geriausios vietos poilsiui Tenerifėje 

Lankytinos vietos tunise

Lankytinos vietos Tunise

Ką aplankyti ir pamatyti Tunise, gražiausi Tuniso miestai 

Įmonės kelionė į Pamarį

Geriausios kelionės įmonėms

Kelionės įmonių kolektyvams autobusu ir lėktuvu, įmonės kelionės idėjos  

Ką pamatyti radviliškyje

Ką pamatyti Radviliškyje?

Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje 

Automobiliu į Kroatiją

Automobiliu į Kroatiją

Kelionė į Kroatiją automobiliu, lankytinos vietos Kroatijoje, Zadaras, KRKA parkas, Dubrovnikas, įspūdžiai iš kelionės Kroatijoje 

Ką pamatyti Kazlų Rūdoje

Ką veikti Kazlų Rūdoje?

Ką pamatyti Kazlų Rūdoje, lankytinos vietos Kazlų Rūdoje, maršrutai pėsčiomis ir dviračiu Kazlų Rūdoje 

Ekskursijos tunise

Ekskursijos Tunise

Ką aplankyti Tunise, įdomios vietos Tunise,  

Poilsis Tenerifėje

Poilsis Tenerifėje

Poilsinės kėlionės į Tenerifę, patarimai vykstantiems ilsėtis į Tenerifę, ką veikti Tenerifėje 

pramogos Tenerifėje

Top 10 Pramogos Tenerifėje

Geriausios pramogos Tenerifėje, ką veikti Tenerifėje, top 10 pramogų Tenerifėje 

Top 10 lankytinos vietos Tenerifėje

Top 10 lankytinos vietos Tenerifėje

Ką pamatyti Tenerifėje, ką aplankyti Tenerifėje, įdomios vietos Tenerifėje 

Ką pamatyti Šalčininkų rajone

Ką pamatyti Šalčininkų rajone

Ką veikti Šalčininkuose, aktyvios pramogos ir Šalčininkų lankytinos vietos, dviračių, pėsčiųjų maršrutai 

Žvejyba Tenerifėje

Žvejyba Tenerifėje

Žvejyba ir jūrinės ekskursijos Tenerifėje, kur užsisakyti jūrinę ekskursiją ir žvejybą, masalai, žvejybos būdai 

Kelionė Portugalijoje automobiliu

Kelionė po Portugaliją automobiliu

Lankytinos vietos Portugalijoje, ką veikti Portugalijoje, kelionė į Portugaliją savarankiškai, Ką veikti Lisabonoje ir Porto 

Tenerifės kurortai

Tenerifės kurortai

Geriausi Tenerifės kurortai pagal keliautojo tikslus, charakterį, Playa de las Americas, Los Kristianos, Puerto de la Cruz kiti mažiau žinomi kurortai 

Ką pamatyti Tunise

Ką pamatyti Tunise

Kelionė po Tunisą, lankytinos ir gražiausios Tuniso vietos, istorijos ir gamtos paminklai Tunise, ką veikti Tunise ir pramogos Tunise 

Karnavalas Tenerifėje

Turistų mėgiamiausias, visą vasarį trunkantis Kanarų salų festivalis! 

Ką pamatyti Širvintose

Ką pamatyti Širvintose

Lankytinos vietos Širvintų rajone, ką veikti Širvintų rajone, Kernavė ir kitos įdomios vietos Širvintų rajone 

Kelionė į Belgiją automobiliu

Kelionė į Belgiją automobiliu

Maršrutas automobiliu į Belgiją, ką veikti, ką pamatyti Belgijoje, lankytinos vietos Antverpene, Briugėje, Briuselyje 

Kelionė į Norvegiją automobiliu

Kelionė į Norvegija automobiliu

Kelionė į Norvegiją, maršrutas šeimai į Šiaurės Norvegiją, žvejyba, nardymas Norvegijoje, pėsčiųjų maršrutai Norvegijos kalnuose, kulinariniai eksperimentai.  

Automobilio nuoma Tenerifėje

Kaip suorganizuoti kelionę į Tenerifę

Savarankiškos kelionės į Tenerifę organizavimas, kaip surasti pigiausius aviabilietus į Tenerifę, geriausios apgyvendinimo kainos radimas, ką veikti Tenerifėje 

Stary Smokocev

Slidinėjimo kurortai Slovakijoje

Slidinėjimo kurortai Slovakijoje 

1

Pernu – dar nepažinta Estijos vasaros sostinė

Ką veikti Piarnu kurorte, lankytinos vietos Pernu, atsiliepimai apie Parnu 

Rietavo dvaro sodybos kompleksas

Ką veikti Rietave

Lankytinos vietos Rietave, ką pamatyti Rietave 

Kelionė į Burgundiją

Kelionė į Burgundiją

Ką pamatyti Burgundijoje, lankytinos vietos Burgundijoje, Burgundijos vyninės ir  

Kelionė į Kirgiziją

Kelionė į Kirgiziją

Ką pamatyti Kirgizijoje 

Kelionė į Kroatiją automobiliu

Kelionė į Vakarų Kroatiją automobiliu

Kaip su automobiliu per kelias dienas pasiekti Kroatiją ir turiningai praleisti laiką 

Lankytinos vietos Liepojoje. Telefonistas

Kelionė po Latviją automobiliu

Ką pamatyti Latvijoje, Latvijos pajūris automobiliu. Papė - Liepoja - Ventspilis - Kolka - Jurmala - Talsi - Kuldyga, kelionės po Latviją žemėlapis 

Plitvica1

Plitvicos ežerai: rojus žemėje

Jei žemėje yra rojus, jo reikia ieškoti Kroatijoje. Dievas buvo itin dosnus šiam kraštui... 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Gargždai


1 2

Klaipėdos g. 6, Gargždai
Telefonas: +370-46-453586, Mobilus: +370-672-57082, El. paštas: info@tavoturas.lt
1 2
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
įmonės renginių organizavimas Klaipėda
Įmonių renginių organizavimas Klaipėdoje

Įmonės renginio idėjos Klaipėdoje ir Klaipėdos apylinkėse...

keleiviniai mikroautobusai vilniuje
Mikroautobuso nuoma kelionėms Vilniuje

Kelioninio keleivinio mikroautobuso nuoma Vilnius

Pramoginio laivo nuoma Nidoje
Laivo nuoma Nidoje

Laivų nuoma, vakarėliai laive, įmonės vakarėliai, gimtadi...

Laivų nuoma Minges kaime
Laivų nuoma Mingėje

Laivo nuoma Mingės kaimas, katerio nuoma Mingė. Mingė lai...

Laivo nuoma šventėms Klaipėda
Laivo nuoma šventėms Klaipėda

Šventės laive, įmonės vakarėlis laive, laivo nuoma šventė...

Laivo nuoma Šilutėje
Laivo nuoma Šilutėje

Laivų nuoma, vakarėliai laive, įmonės vakarėliai, gimtadi...

Sodyba renginiams Vilniaus apskrityje
Sodyba renginiams Vilniaus apskrityje

Sodyba vestuvėms netoli Vilniaus, sodyba šventėms Vilniau...

Sodyba šventėms Vilniaus apskrityje
Sodyba šventėms Vilniaus apskrityje

Sodyba vestuvėms netoli Vilniaus, sodyba šventėms Vilniau...

Sodyba renginiams Rokiškio rajone
Sodyba vestuvėms Rokiškio rajone

Sodyba vestuvėms netoli Rokiškio, sodyba šventėms Rokiški...

Lengvojo automobilio nuoma kelionėms
Automobilio nuoma kelionėms

Lengvojo automobilio nuoma kelionėms

1 2 3 4 5
Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Teidės ugnikalnis Teidės ugnikalnis

Ekskursija į Teidės ugnikalnį, pėsčiųjų takai prie Teidės, Tenerifės sala

daugiau
Ką veikti Kaišiadoryse Ką veikti Kaišiadoryse

Lankytinos vietos Kaišiadoryse, maršrutai pėsčiomis, dviračiu Kaišiadorių rajone

daugiau
Kelionė į Lenkijos Zakopanę Kelionė po Pietinę Lenkiją

Maršrutas po Pietinę Lenkiją, lankytinos vietos Pietų Lenkijoje, pramogos Lenkijos Pietuose

daugiau
gražiausi Tuniso miestai Gražiausi Tuniso miestai

Kelionė po įdomiausius Tuniso miestus ir įspūdingiausius lankytinus objektus.

daugiau
Kelionė į Rumuniją Kelionė į Rumuniją automobiliu

Kelionė į Rumuniją, ką pamatyti Rumunijoje, lankytinos vietos Rumunijoje, maršrutas automobiliu po Rumuniją

daugiau
Kelionė autobusu į Austriją halstatas Geriausios kelionės autobusu

Poilsinės, pažintinės, trumpos ir ilgos geriausios autobusinės kelionės

daugiau
Geriausios kelionės Europoje, Normandija Geriausios kelionės po Europą

Kelionių maršrutai po Europą, kur keliauti Europoje, lankytinos Europos vietos

daugiau
Geriausios kelionės Lietuvoje Geriausios kelionės Lietuvoje

Įdomiausios kelionės po Lietuvą

daugiau
Geriausios pažintinės kelionės Geriausios pažintinės kelionės

Pažintinių kelionių idėjos, geriausių pažintinių kelionių pasiūlymai

daugiau
Kelionė į Vengriją automobiliu, karštieji Miskolc šaltiniai Kelionė į Vengriją automobiliu

Vengrija automobiliu, maršrutas su įdomiausiomis Šiaurinės ir Centrinės Vengrijos vietomis, kelionės į Vengriją žemėlapis su lankytinomis vietomis

daugiau
Geriausia savaitgalio kelione Gdanskas Geriausios savaitgalio kelionės

Savaitgalio kelionių idėjos ir lankytini objektai Lietuvoje bei Europoje.

daugiau
 Geriausia poilsinė kelionė į Egiptą Geriausios poilsinės kelionės

Geriausi poilsinių kelionių maršrutai, paplūdimiai, lankytinos vietos bei maistas

daugiau
Keleivinio mikroautobuso nuoma Keleivinio mikroautobuso nuoma

Kaip išsirinkti mikroautobusą kelionei, mažesnių iki 8 vietų mikroautobusų nuoma

daugiau
Ką pamatyri Elektrėnuose Ką pamatyti Elektrėnuose?

Lankytinos vietos Elektrėnuose ir rajone, ką veikti Elektrėnuose ir rajone, pramogos Elektrėnuose

daugiau
Ką pamatyti Pasvalyje Ką pamatyti Pasvalyje

Lankytinos vietos Pasvalyje, pramogos Pasvalyje, įdomios vietos Pasvalyje

daugiau
Aktyvios pramogos Šilalėje Ką veikti Šilalės rajone

Lankytinos vietos Šilalėje, pramogos, pėsčiųjų ir vandens maršrutai Šilalės rajone, ką pamatyti Šilalės rajone

daugiau
kemperio nuoma Kaip keliauti kemperiu

Kemperio nuoma, kaip valdyti kemperį, kemperio parkavimas, kemperio tualeto priežiūra

daugiau
Kaimo turizmo sodyba įmonės renginiui Geriausios kaimo turizmo sodybos

Kaip išsirinkti geriausią kaimo turizmo sodybą ramiam poilsiui, šventei, įmonės renginiui, vestuvėms.

daugiau
Ką veikti Tauragnuose Utenoje Ką veikti Utenoje

Lankytinos vietos Utenoje ir Utenos rajone, maršrutai automobiliu po Utenos rajoną

daugiau
Lankytinos vietos Utenoje Lankytinos vietos Utenos rajone

Ką pamatyti Utenoje ir Utenos rajone

daugiau
Kelionė automobiliu i kroatija Geriausios kelionės automobiliu 2023

Geriausios automobilinės kelionės, įdomiausi 2023 metų automobiliniai maršrutai

daugiau
kelionė į Tunisą Kelionė į Tunisą

Maršrutas po Pietinį Tunisą, Gafsa-Tozeuras-Kebilis-Tatuinas-Džerba-Mahdija, reportažas iš kelionės į Tunisą

daugiau
geriausia kelione i afrika marokas Geriausios kelionės Afrikoje

Įdomiausios kelionės Afrikoje, ką pamatyti Afrikoje

daugiau
Kelionė į Tenerifę Kelionė į Tenerifę

Ką pamatyti Tenerifėje, lankytinos vietos Tenerifėje, pramogos Tenerifėje, automobiliu po Tenerifę, geriausios vietos poilsiui Tenerifėje

daugiau
Lankytinos vietos tunise Lankytinos vietos Tunise

Ką aplankyti ir pamatyti Tunise, gražiausi Tuniso miestai

daugiau
Įmonės kelionė į Pamarį Geriausios kelionės įmonėms

Kelionės įmonių kolektyvams autobusu ir lėktuvu, įmonės kelionės idėjos

daugiau
Ką pamatyti radviliškyje Ką pamatyti Radviliškyje?

Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje

daugiau
Automobiliu į Kroatiją Automobiliu į Kroatiją

Kelionė į Kroatiją automobiliu, lankytinos vietos Kroatijoje, Zadaras, KRKA parkas, Dubrovnikas, įspūdžiai iš kelionės Kroatijoje

daugiau
Ką pamatyti Kazlų Rūdoje Ką veikti Kazlų Rūdoje?

Ką pamatyti Kazlų Rūdoje, lankytinos vietos Kazlų Rūdoje, maršrutai pėsčiomis ir dviračiu Kazlų Rūdoje

daugiau
Ekskursijos tunise Ekskursijos Tunise

Ką aplankyti Tunise, įdomios vietos Tunise,

daugiau
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
įmonės renginių organizavimas Klaipėda
Įmonių renginių organizavimas Klaipėdoje

Įmonės renginio idėjos Klaipėdoje ir Klaipėdos apylinkėse...

keleiviniai mikroautobusai vilniuje
Mikroautobuso nuoma kelionėms Vilniuje

Kelioninio keleivinio mikroautobuso nuoma Vilnius

Pramoginio laivo nuoma Nidoje
Laivo nuoma Nidoje

Laivų nuoma, vakarėliai laive, įmonės vakarėliai, gimtadi...

Laivų nuoma Minges kaime
Laivų nuoma Mingėje

Laivo nuoma Mingės kaimas, katerio nuoma Mingė. Mingė lai...

Laivo nuoma šventėms Klaipėda
Laivo nuoma šventėms Klaipėda

Šventės laive, įmonės vakarėlis laive, laivo nuoma šventė...

Laivo nuoma Šilutėje
Laivo nuoma Šilutėje

Laivų nuoma, vakarėliai laive, įmonės vakarėliai, gimtadi...

Sodyba renginiams Vilniaus apskrityje
Sodyba renginiams Vilniaus apskrityje

Sodyba vestuvėms netoli Vilniaus, sodyba šventėms Vilniau...

Sodyba šventėms Vilniaus apskrityje
Sodyba šventėms Vilniaus apskrityje

Sodyba vestuvėms netoli Vilniaus, sodyba šventėms Vilniau...

Sodyba renginiams Rokiškio rajone
Sodyba vestuvėms Rokiškio rajone

Sodyba vestuvėms netoli Rokiškio, sodyba šventėms Rokiški...

Lengvojo automobilio nuoma kelionėms
Automobilio nuoma kelionėms

Lengvojo automobilio nuoma kelionėms

1 2 3 4 5
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.